季節の変わり目と髪 | 経験豊富なスタイリストが美容室やメニューに関する情報を高石から発信しています

こんにちは！uni hair salonです。

「急に髪がまとまらなくなった」

「最近抜け毛が気になる」

「頭皮がかゆいのはシャンプーのせい？」

美容室に来られるお客様から、こんなお悩みをいただくのは季節の変わり目の時期が多いです。

髪はとても繊細で、気温・湿度・紫外線・花粉・生活リズムなどに大きな影響を受けます。そのため、季節が移り変わるときは「髪や頭皮がSOSを出すタイミング」でもあるのです。

今回は美容師としての知識を活かしながら、実際にいただいたご相談を元にQ&A形式でわかりやすく解説していきます。

季節の変わり目あるあるQ&A

Q1.「春になると頭皮がかゆくなるのはなぜ？」

A.花粉や黄砂、そして紫外線が原因です。

頭皮に花粉や大気汚染物質が付着すると、炎症を起こしやすくなります。また紫外線が急に強くなる時期でもあるので、頭皮が乾燥してかゆみが出やすくなるのです。

♦︎美容師からのアドバイス！

・花粉の多い時期は、帰宅後すぐに髪を洗う。

・低刺激のシャンプーを選ぶ。

・美容室では「頭皮クレンジングスパ」でリセットするのがおすすめです。

【お客様の声】

「毎年春になると頭皮がかゆくて悩んでいましたが、美容室で勧めてもらったクレンジングスパですっきり！花粉の時期も快適に過ごせました。」

Q2.「夏は髪がパサパサ、カラーもすぐ落ちちゃう…」

A.紫外線と汗、皮脂が原因です。

夏の紫外線量は冬の3倍以上。髪のタンパク質が壊れてパサつきやすくなり、カラーの退色と早くなります。また、汗や皮脂で頭皮がべたつき、かゆみや臭いの原因になります。

♦︎美容師からのアドバイス

・外出時は髪用UVスプレーを使う。

・帽子や日傘で紫外線をカット。

・夏は「UVケア成分入りトリートメント」で色持ちUP。

【お客様の声】

「夏はすぐ色落ちして悩んでいましたが、UVケアを取り入れてからカラーが長持ち！美容室で夏用のホームケアを選んでもらって正解でした！」

Q3.「秋になると抜け毛が増えるのは普通？」

A.はい、自然なことです。ただし注意も必要です。

秋は「人間の換毛期」ともいわれ、夏に受けた紫外線や汗のダメージが一気に抜け毛として表われる時期です。

1日100本程度の抜け毛なら自然現象なので心配はいりません。

♦︎美容師からのアドバイス

・秋は「頭皮マッサージ」で血行促進しましょう。

・栄養バランスの良い食事(タンパク質・亜鉛・ビタミン)を意識する。

・美容室では「育毛スパ」や「炭酸泉」で毛根ケアがおすすめです。

【お客様の声】

「秋に抜け毛が増えて不安でしたが、美容師さんに『季節的に自然なこと』と聞いて安心しました。ヘッドスパを続けてから、抜け毛も落ち着き髪にハリが戻ってきました。」

Q4.「冬は髪が広がって静電気がすごいんです！」

A.空気の乾燥と摩擦が原因です。

冬は湿度が低いため髪の水分が奪われて

、パサつき・広がり・静電気が起きやすくなります。ニットやマフラーと摩擦も静電気の大きな要因になります。

♦︎美容師からのアドバイス

・保湿系シャンプー、トリートメントに切り替える。

・洗い流さないトリートメントで潤いを補給する。

・ナイトケアとして「ヘアオイル」をつけて寝るのも効果的です。

【お客様の声】

「毎年冬は静電気で髪がバチバチでしたが、美容室で保湿ケアをしてもらってから全然違う！ドライヤー前のオイルも欠かせません。」

Q5.「どうして季節の変わり目は髪が不調になるの？」

A.環境と体のリズムが同時に変化するからです。

外的要因と内的要因が同時に重なるため、髪も頭皮もトラブルが出やすくなるのです。

季節ごとのおすすめ美容室メニュー

・春→頭皮クレンジングスパ・デトックスケア

・夏→UVケアトリートメント・カラーケア

・秋→育毛スパ・炭酸泉ヘッドスパ

・冬→高保湿トリートメント・ナイトケア提案

季節の変わり目の食事アドバイス

・春→ビタミンC(柑橘類、キウイ)で花粉・紫外線対策

・夏→水分・ミネラル(きゅうり・スイカ・トマト)で頭皮環境を守る。

・秋→タンパク質&亜鉛(鮭・卵・ナッツ)で抜け毛予防。

・冬→ビタミンE(アーモンド・アボカド).で乾燥ケアをする。

【お客様の声】

「美容師さんに"髪は食べ物から作られる"と聞いて意識し始めました。食事を見直したら、髪だけではなくお肌の調子もよくなったびっくり！」

♦︎季節別おすすめ食事例

・春→ほうれん草サラダ＋オレンジ

・夏→冷やしトマト＋枝豆＋スイカ

・秋→鮭のムニエル＋きのこソテー＋卵

・冬→アボカドサラダ＋ナッツ＋温かいスープ

【お客様の声】

「食事を見直すと、髪だけじゃなくお肌も体調もよくなりました。美容師さんに教えてもらえて感謝です。」

おうちでできるホームケア

【ドライヤーの正しい使い方】

髪の毛を自然乾燥させると、季節の変わり目は特に「うねり・パサつき・頭皮トラブル」の原因になります。

♦︎正しい乾かし方ステップ

1.タオルで水分をやさしく吸い取る(ゴシゴシはNG)

2.洗い流さないトリートメントを毛先中心に塗布する。

3.ドライヤーは「頭皮→中間→毛先」の順に乾かす。

4.8割乾いたら冷風を当ててキューティクルを引き締める。

△ポイント

・ドライヤーは20cm以上離すこと。

・同じ箇所に当てすぎない。

・夏は特に「冷風仕上げ」で頭皮を守ること。

【お客様の声】

「以前は自然乾燥派でしたが、美容師さんに乾かし方を教えてもらってから髪が全然違う！翌朝のまとまりがよくなりました。」

【アイロン・コテの使い方の注意点】

季節の変わり目は髪が乾燥気味なので、熱ダメージが出やすい時期です。

△NG例

・毎日180℃以上で使用

・濡れた髪にそのままアイロン

・同じ場所に何度もプレス

◯正しいケア

・150〜160℃の低音設定(ダメージ毛は140℃前後)

・必ず乾いた髪に使用する。

・事前にヒートプロテクト(熱保護スプレー)をつける。

・1回のスルーで形をつける意識をする。

【お客様の声】

「毎朝高温で巻いていましたが、温度を下げてスプレーを使うようにしたら毛先のパサつきが減りました。」

季節の変わり目のシャンプー選び

・春→花粉や皮脂を落とせるクレンジング系シャンプー

・夏→頭皮をスッキリされる清涼感シャンプー(ただし乾燥しやすい人は注意！)

・秋→抜け毛防止のためアミノ酸系やスカルプケア系を使う

・冬→高保湿タイプのしっとりシャンプー

♦︎美容室専売品を使うと、季節に合わせたラインが揃っているので選びやすいです。

♦︎週1回のスペシャルケア

・トリートメントマスク

・炭酸シャンプーで頭皮をリセット

・オイルパックで乾燥予防

【お客様の声】

「週1回の集中ケアを取り入れたら、美容室帰りの髪が長持ちするようになりました。」

季節の変わり目に美容室へ行くタイミング

「髪がまとまらないから、そろそろ美容室かな…」と感じる方も多いですが、実は季節の変わり目こそ美容室へ行くベストタイミングなんです。

♦︎美容師がおすすめする来店ペース

・春(3〜4月)

  花粉や黄砂で頭皮が荒れやすい時期。

  →炭酸スパや頭皮クレンジングでリセットするのが◎。

・梅雨(6月)

  湿気で広がり・うねりが出やすい時期。

　→縮毛矯正や髪質改善トリートメントで梅雨対策をしましょう。

・夏(7〜8月)

  紫外線・海・プールでダメージが蓄積される。

　→カラーの退色ケアや集中トリートメントがおすすめ。

・秋(9〜10月)

  抜け毛が気になる時期になります。

　→ヘッドスパで血行促進、髪の土台を整える時期。

・冬(12〜2月)

  乾燥で静電気・パサつきが気になる。

　→保湿ケア中心のトリートメント&カットがおすすめです。

♦︎来店の目安

・カット→1.5〜2ヶ月ごと

・カラー→1〜2ヶ月ごと(退色・根元が気になる前に)

・トリートメント、スパ→1ヶ月ごとが理想。

【お客様の声】

「以前は半年に1回しか言っていませんでしたが、季節ごとにケアするようになったら髪が劇的に変わりました。『美容室は特別な時に行く場所』から『日常のメンテナンス』に変わりました！」

まとめ

・季節の変わり目は、髪と頭皮にトラブルが出やすい。

・春夏秋冬、それぞれ違ったお悩みがある。

・美容室でのケア(スパ・トリートメント)がおすすめ。

・毎日のホームケア(シャンプー・トリートメント・乾かし方)で差が出る。

・食事や睡眠など生活習慣も美髪には欠かせない。

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